Кружок Здоровячек

Программа занятий

один раз в неделю 

Программа «Здоровячок» включает четыре раздела.

В каждый раздел входит теоретический и практический материал.

I. Профилактика и коррекция нарушения осанки Теоретический материал:
· знакомство детей с упражнениями, формирующими осанку и их значение

· правила безопасности при их выполнении

Практический материал:
· специальные упражнения в положении сидя, стоя, направленные на развитие правильной осанки с предметами и без них

· специальные упражнения в положении лежа на животе, на спине, направленные для укрепления мышц спины брюшного пресса с предметами и без них

· самовытяжение из разных исходных положениях, направленные на исправление нарушений осанки

· подвижные игры, направленные на воспитание навыка правильной осанки

· дыхательные упражнения

· упражнения на расслабление

· общеразвивающие упражнения в различных исходных положениях, для всех мышечных групп с предметами и без них.

II. Профилактика и коррекция плоскостопия Теоретический материал:
· знакомство детей с упражнениями, направленные на укрепление мышц ног и способствующие нормальному развитию стопы

· для чего надо заботиться о здоровье своих ног

Практический материал:
· самомассаж стоп и голени

· специальные упражнения в исходном положении лежа

· специальные упражнения с мячом обычным, массажным разного размера

· специальные упражнения, выполняемые в исходном положении сидя на полу, руки в упоре сзади с мелкими предметами (карандаш, мелкие игрушки, платочком)

· специальные упражнения в исходном положении стоя и в ходьбе

· игры разной степени подвижности, закрепляющие коррекционное воздействие физических упражнений

III. Совершенствование двигательных умений Теоретический материал:
· техника безопасности во время бега и ходьбы

· во время бега и ходьбы соблюдать дистанцию, не наталкиваться

Практический материал:
· игры и упражнения на развитие двигательных навыков

· упражнения в ползание

· ходьба по гимнастичекой скамейке на четвереньках

· формирование навыка рациональной техники бега

· совершенствование ходьбы, добиваясь непринужденности и красоты походки

IV. Развитие физических качеств Теоретический материал:
· общие сведение о технике безопасности во время проведения игр

Практический материал:
· игры, направленные на развитие физических качеств (силы, выносливости, гибкости, подвижности в суставах, ловкости).